Qi Gong (氣功) é um antigo método medicinal Chinês que integra posturas, técnicas de respiração e visualizações.
As palavras Qi Gong (Chi Kung) significam respectivamente a energia vital que flui em todas as coisas vivas do universo, e realização ou habilidade que é cultivada pela prática constante. Juntas, as palavras Qi Gong significam "cultivar a energia". É uma prática para manutenção de um corpo saudável, cura e aumento da vitalidade.
A prática do Qi Gong pode ser classificada como marcial e medicinal. Os dois tipos têm 3 coisas em comum: envolvem uma postura (estática ou móvel), técnicas de respiração e visualizações. Algumas práticas aumentam o Qi; outras promovem a sua circulação, limpeza e cura do corpo, armazenagem ou emitem o Qi para ajudar a curar outras pessoas. A prática envolve desde estilos internos suaves como o Tai Chi Chuan até estilos externos e vigorosos como o Kung Fu. Entretanto, os lentos e gentis movimentos da maioria das técnicas de Qi Gong são facilmente adaptáveis, até mesmo para as pessoas que não tem o hábito da atividade física, e pode ser praticado por todas as idades.
Como qualquer outro sistema medicinal, o Qi Gong não é um remédio para todos os males, mas é certamente uma prática altamente efetiva no cuidado da saúde.
Os movimentos gentis e rítmicos do Qi Gongreduzem o estresse, melhoram a resistência, aumentam a vitalidade, e melhoram o funcionamento do sistema imunológico. É também provado que melhora as funções cardiovasculares, respiratórias, circulatórias, linfáticas e digestivas.
As pessoas que mantém uma prática constante do Qi Gong vivenciam o ganho de uma vitalidade jovial, mantendo a saúde até mesmo na idade avançada e ajuda na rapidez da recuperação de doenças. Pesquisas de cientistas ocidentais confirmam que o Qi Gong reduz a hipertensão e aumenta a estimativa de vida. Um dos mais importantes efeitos a longo prazo é o equilíbrio entre corpo, mente e alma.
Em nossa escola, o Qi Gong é ensinado regularmente nas aulas de Tai Chi Chuanou mesmo em aulas especiais, inclusive no treinamento do Kung Fu. Essa técnica ainda é empregada principalmente como tratamento terapêutico somado a outras técnicas que também são trabalhadas por nossos profissionais.
