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Gong (氣功) é um
antigo método medicinal Chinês que integra posturas,
técnicas de respiração e visualizações.
As palavras Qi Gong (Chi Kung) significam respectivamente a energia
vital que flui em todas as coisas vivas do universo, e
realização ou habilidade que é cultivada pela prática
constante. Juntas, as palavras Qi Gong significam
"cultivar a energia". É uma prática para manutenção de
um corpo saudável, cura e aumento da vitalidade.
 A prática do Qi Gong pode ser classificada como marcial e medicinal. Os dois
tipos têm 3 coisas em comum: envolvem uma postura
(estática ou móvel), técnicas de respiração e
visualizações. Algumas práticas aumentam o Qi;
outras promovem a sua circulação, limpeza e cura do
corpo, armazenagem ou emitem o Qi para ajudar a
curar outras pessoas. A prática envolve desde estilos
internos suaves como o Tai Chi
Chuan até estilos externos e vigorosos como o Kung Fu. Entretanto, os
lentos e gentis movimentos da maioria das técnicas de Qi Gong são facilmente adaptáveis, até mesmo para as
pessoas que não tem o hábito da atividade física, e pode
ser praticado por todas as idades.
Como qualquer outro
sistema medicinal, o Qi Gong não é um remédio
para todos os males, mas é certamente uma prática
altamente efetiva no cuidado da saúde.
 Os movimentos gentis e
rítmicos do Qi Gong reduzem o estresse, melhoram
a resistência, aumentam a vitalidade, e melhoram o
funcionamento do sistema imunológico. É também provado
que melhora as funções cardiovasculares, respiratórias,
circulatórias, linfáticas e digestivas.
As pessoas que mantém uma
prática constante do Qi Gong vivenciam o ganho de
uma vitalidade jovial, mantendo a saúde até mesmo na
idade avançada e ajuda na rapidez da recuperação de
doenças. Pesquisas de cientistas ocidentais confirmam
que o Qi Gong reduz a hipertensão e aumenta a
estimativa de vida. Um dos mais importantes efeitos a
longo prazo é o equilíbrio entre corpo, mente e alma.
Em nossa escola, o Qi
Gong é ensinado regularmente nas aulas de Tai Chi
Chuan ou mesmo em aulas especiais, inclusive no
treinamento do Kung Fu. Essa técnica ainda é
empregada principalmente como tratamento terapêutico
somado a outras técnicas que também são trabalhadas por
nossos profissionais. |
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