Suplementação e fundamentos de nutrição esportiva para Artes Marciais
Patrocínio Nutrafit
Este é um curso introdutório sobre as bases nutricionais do treinamento e performance em Artes Marciais, com ênfase nos recursos de suplementação esportiva disponíveis no mercado que sejam benéficos aos seus praticantes. Vamos abordar:
- O metabolismo energético: para que o treinamento produza os resultados esperados (sejam eles em performance esportiva competitiva ou condicionamento), é necessário compreender a natureza do metabolismo energético em geral, e em treinamento, em particular. Só com este entendimento é possível compreender como se constituem as demandas nutricionais, e, portanto, as estratégias dietéticas adotadas para otimizar os resultados.
- Macro e micro-nutrientes relevantes: para que o atleta não seja vítima da onipresente propaganda enganosa de produtos alimentícios e de suplementação, é importante entender o que são e como são metabolizadas proteínas, lipídeos, carboidratos, vitaminas, aminoácidos, minerais e outros compostos biologicamente ativos de relevância na nutrição esportiva.
- Suplementos esportivos: o que são e para que serve cada um. Nem tudo serve para todo mundo. Comprar e usar um suplemento desnecessário é no mínimo jogar dinheiro fora e na pior das hipóteses, pode fazer mal. Vamos apresentar os principais produtos e explicar que benefícios (ou não) podem trazer, e a que tipo de praticante ou atividade.
- Estratégias dietéticas e de suplementação: vamos introduzir sistemas de montagem de dietas e de suplementação. Discutiremos cálculo de demanda calórica, de doses de macro-nutrientes por unidade de peso corporal e tipo de atividade e periodização de sua administração.
O objetivo do curso é que você possa:
- Entrar numa loja de suplementos e escolher aqueles que servem para você
- Saiba calcular o quanto você precisa ingerir dos principais nutrientes
- Entenda quando precisa usar algum suplemento adicional, e o quanto
O curso será composto de:
- Duas apresentações e discussão posterior (6 créditos)
- Um lanche (“parte prática”) em que o aluno deverá criar sua refeição a partir de itens apresentados em aula (2 créditos)
- Um trabalho prático (diário alimentar crítico) a ser executado durante a semana seguinte e enviados à professora (12 créditos)
Total: 20 créditos
O certificado será enviado após a entrega do trabalho prático. Os que não tiverem interesse no trabalho prático, receberão o certificado pelos 8 créditos cumpridos no dia do curso.
Professora: Dra. Marilia Coutinho
Marilia Coutinho possui graduação em Ciências Biológicas pela Universidade de São Paulo, mestrado em Ecologia Química pela Universidade de São Paulo, doutorado em Sociologia da Ciência pela Universidade de São Paulo e pós-doutorado pela Virginia Polytechnic Institute and State University. Foi professora da Universidade da Florida e da Universidade de Brasília. Possui trabalhos publicados em revistas científicas referenciadas sobre temas ligados à sociologia das ciências da vida e artigos publicados na mídia impressa e na web sobre diversos aspectos da atividade física, esporte, imagem corporal, educação física e nutrição. Marilia Coutinho é também atleta de alto rendimento em Levantamento Básico. É presidente da Aliança Nacional da Força e representante nacional da Syndicated Strength Alliance e do Global Powerlifting Committee. Marilia Coutinho é credenciada junto ao CREF na área de treinamento de força (CREF 059869-P/SP )
CURSO DE FILOSOFIA II
A Filosofia da Gnose e A Gnose da Filosofia
Todo Sincero Buscador tem como premissa fundamental em sua vida o aprimoramento:
Do Ser, do Saber, da Alma, Da Essência, do Espírito.
Nos dias atuais, temos muitas informações sobre diversos conteúdos e propostas de aprimoramento do Eu, Físico, Mental ou Espiritual, porém, por vezes, tais informações
são superficialmente exploradas, ou ainda mal veiculadas de forma que percebemos que
tal inaptidão de seus veiculadores, cria uma imensa confusão na mente daqueles que
realmente possuem o desejo do conhecimento.
Na esperança de tentar amenizar tais danos e poder oferecer um caminho mais concreto,
surgiu a proposta do Curso de Filosofia da Gnose (ou Gnose da Filosofia). Nossa idéia é a
de desenvolver passo a passo as condições necessárias, para que todos os buscadores de
coração possam contemplar a real face da Sabedoria Gnóstica, os que anseiam por seu Devir
(Vir a Ser), sintam se mais que convidados a trilhar o caminho conosco.
É no convívio fraternal que encontramos respostas para nossas perguntas e temos a
possibilidade de trocar experiências, conhecimentos e aprender com as diferenças a
respeitar e ser respeitados.
Gnose significa: Conhecimento esotérico e perfeito das coisas divinas pela
qual se pretende explicar o sentido profundo de todas as religiões. Ou ainda é tido como termo
cognato de Episteme. O estudo da teoria do conhecimento (Epistemologia) se deve ao estudo
da Gnosiologia, em Filosofia, o que importa é a Busca pelo Saber, assim sendo entender as
nuances que margeiam a Gnose, é algo de fundamental importância para aqueles que
chamamos de Buscadores.
Conteúdo principal e metodologia
Metodologia:
As aulas terão caráter expositivo, interativo e prático, sendo:
Duas aulas expositivo/interativa por mês – Com uso de
textos,
multimídia, discussões e filmes.
Uma aula Pratica por mês – Iremos nos valer de Praticas de Meditação,Visualização Criativa e exercícios para desenvolvimento da Sensibilidade Interior.
Tópicos Principais:
A Origem da Gnose?
A Busca do Saber, o Devir e Ser.
A História da Gnose.
A visão Gnóstica dos Gregos.
Cronologia do Movimento Gnóstico.
A Gnose, o Misticismo, o Ocultismo...
Exercícios e Práticas para o Despertar do Ser
Interior,
a Busca do Religar ao Divino.
Aqui estão apenas alguns dos tópicos abordados no
curso, pois o mesmo é profundo e muito austero.
Duração:
O Módulo Básico terá duração de 1 Ano.
Datas:
3 Sextas Feiras por mês. E 1 Sexta é livre ou para estudo e aprimoramento dos exercícios individuais em casa (Este procedimento é altamente recomendável).
Horário:
20:30 às 22:30 – Início: 17/07/2009
Investimento:
R$ 75,00 / R$ 55,00 (alunos do Núcleo 7 Esferas Do Tao)
Professor:
César Augusto Laurenti
CURSO DE AURICULOACUPUNTURA
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