Panqueca (Stamina for warriors)

Publicado em 26/09/2016 às 17h15

E aí, guerreirada? Tudo bem? Aqui é a Sifu Karina.

Segue uma receita mega power para pré-treino: Panqueca de batata doce. 

Ingredientes:

4 claras (somente as claras)

1 ovo (inteiro)

1 batata doce pequena cozida (~100 g)

Canela em pó a gosto

Preparo:

Bater tudo no mixer ou liquidificador até ficar homogêneo.

Fritar na frigideira com pouco óleo para não grudar.

Rendimento:

6 panquecas (diâmetro: ~15 cm)

Bom, já foi dito lá em cima que é indicado comer antes dos treinos. No meu próximo vídeo, vou explicar quais os benefícios de cada ingrediente dessa receita, então, aguardem!!!

Fight your fight, Improve yourself!

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